Pytanie konkursowe dlaczego odważniki kulowe mało kogo kręcą. Kalistenika w wydaniu mistrzowskim. https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=Mq5iJUQQL6s&x-yt-ts=1421828030&x-yt-cl=84411374 Tak jest niesamowita,medialna , można zabłysnąć na plaży czy w parku. Wygląd również bardzo dobry a przy tym jaka sprawność Kulturystyka. [...]
A jaki jest Twój cel itp.? ja aktualnie to nie mam zbyt dużo możliwości na ostre siłowe treningi, trenuję sobie ogólnorozwojowo z własnym ciężarem ciała, w celu ogólnego wzmocnienia, a co za tym idzie zniwelowania kontuzji. jeśli przykładowo chcesz robić treningi crossfitowe to polecam bardzo fajną stronkę- generator treningów [...]
Ależ piękna dyskusja się rozwinęła jak ogień na stepie. Pięknie to wszystko ujął Panteon że wszystkie te ciacha ze świata kettlebell mają za sobą wieloletnie treningi ze sztangą . Odważniki kulowe mają swoją moc i urok ale mają swoje ograniczenia. Odważniki kulowe dla zawodników sportów walki umiejętnie wplecione (okresowo) mają wyższą wartość niż [...]
Bardzo dobry art! Sam uważałem się za osobę stosującą IIFYM ale tak jak piszesz jadłem np 90% czysto i zdarzało się "dobić" kalorię czymś "gorszym". Będę podsyłał ten artykuł wszystkim którzy będą mieli jakieś problemy ze zrozumieniem idei diety :) Ogólnie dużo powtórzeń w artykule ale jak ktoś będzie czytał to od razu sobie wszystko powtórzy i [...]
Tanq foto robi aparat, a dupsko od mc donalda nie rośnie tylko kosztuje dużo pracy. Ktoś kto ma pojęcie o treningu wie o tym, że tego w miesiąc zrobić się nie da a twardy tyłek, umięśniony od razu rzuca się w oczy i rzadko się zdarza, za kilka dni debiuty więc masz okazje zweryfikować.
jet dużo rzeczy z ktorych mozna konkurs zrobić.. z supli na dłuższy czas to to co juz pisalismy dla "wybranych" osób zestawik, ale to już UNS pisali że ryzyko jest .. Z siłowych itp.. ciepło się robi ( biegi, ilość przebytych km w jakimś okresie czasu na piechote z siłowych nie wiem, wyciskanie sztangi zza głowy na ilość powt, trzymanie [...]
[...] jednoracz w oparciu o laweczke 4x 10-12 4 przyciaganie klamer z wyciagu dolnego 3x 10-12 5 przenoszenie sztangielki nad glowe 4x 8-12 30min rozciagania Nie wiem czy to duzo, ale 30min 4x w tyg daje mi juz jakies efekty, jeszcze troche i moze uda mi sie dotknac glowa kolana. Nawet ostatnio cos mnie na plecach swedziało i z latwoscia sie w [...]
[...] wypieta klata i przy wyciskaniu barki nie moga sie wysuwać;) Co do cw przed zawodami, mocno sobie klatke poprawilem cwiczac na skosie dodatnim na maszynie smitha ( jakos mam duzo lepsze czucie miesniowe) oraz przenoszenie sztangielki lezac za glowe, gdzie w szczytowej fazie ruchu prostuje prawie na maksa ramiona i spinam klatke. Tez fajnie sa [...]
[...] wypieta klata i przy wyciskaniu barki nie moga sie wysuwać;) Co do cw przed zawodami, mocno sobie klatke poprawilem cwiczac na skosie dodatnim na maszynie smitha ( jakos mam duzo lepsze czucie miesniowe) oraz przenoszenie sztangielki lezac za glowe, gdzie w szczytowej fazie ruchu prostuje prawie na maksa ramiona i spinam klatke. Tez fajnie sa [...]
A wiec tak, cały week gniłem w łóżku i wstawałem zeby jesc;p Tak wiec leniwy week;d Ale!!! Jestem swieżo po konsultacji z Emilem i za tydzien zaczynam działac z masa i koniec rekreacji! Tak wiec i wpisy beda duzo ciekawsze;)!
[...] i wstawałem zeby jesc;p Tak wiec leniwy week;d Ale!!! Jestem swieżo po konsultacji z Emilem i za tydzien zaczynam działac z masa i koniec rekreacji! Tak wiec i wpisy beda duzo ciekawsze;)! Posiłki musiałeś sam szykować czy jakaś dobra dusza Cię tym razem wyręczyła?%-) Jeden dzień bym mogła tak poleżeć ale cały weekend? Nieeeeeeee - już by mnie [...]
@Shadow78-A wiesz, podejmuję wyzwanie :) Trzymam cię za słowo. ;-) A i jeszcze jedno .Panteon oczywiście że najzdrowsze to trzymać niski bf w miarę możliwości,dużo się ruszać na powietrzu biegać,spacerować ,skakać robić wymachy i rwania kulą i ćwiczyć umiarkowanymi ciężarami często ale mniej intensywnie. A najzdrowsze są odważniki kulowe sprzęt [...]
masz w diecie duzo nabialu, kurczaka,pojawia sie tunczyk z puszki, sporo omega 6 (za malko omega 3), dieta raczej slabo odzywcza, wiecej nie przetworzonych produktow spozywaj, nie opieraj sie na nabiale, kurczaku i ziarnach zwlaszcza typu dynia, sloczecznik.
jeśli chodzi o ładowania / ilość węgli / itp to nie za bardzo pomogę bo if średnio mnie interesuje i się prawie na nim nie znam (podpytaj w dziale if) jeśli chodzi o podjadanie z lodówki to o czym napisałeś to dotyczy się każdego sposobu odżywiania czy zbilansowana czy tłuszczówka, if czy jakikolwiek inny wynalazek to podjadanie z lodówki zawsze [...]
Hej! Akurat z podbiciem kalorii nie będzie problemu bo lubię jeść:) Trening z dnia dzisiejszego poniżej. Zwiększylam ciężar, ledwie dałam radę zrobić wyciskanie w 3 obwodzie. 3 obwody: w nawiasie podałam ile było przy poprzednim treningu, kolorem oznaczyłam ile było dziś. W każdym obwodzie ciężar był taki sam 1.wyciskanie sztangielek płasko 12 x [...]
Nie wyolbrzymiaj problemów, które tak na prawdę nie istnieją. Jeść ty jak i cała twoja rodzina musicie i coś jecie. Produkty które węgle posiadają nie są drogie z białkiem już trochę gorzej ale od czego są promocje? Teraz w tesco i biedrze kilko karkówki po 10zł np, promo na ćwiartki z kurczaka co jakiś czas są w tesco po 3,50zł za kilo. Możesz [...]
To jest tzw burzę hormonalna, pierwsza sprawa ogranicz dht , za pomocą finasterydu, spadniee libido , nie u wszystkich , ale jak się gada albo rybki albo akwarium. Druga sprawa nie bierz pochodnych dht winka masteronu, provironu,. Trzecia sprawa, zmniejsz trochę dawkę testa. Czwarta sprawa, zapotrz się u dilla w tationil pomocniczo możesz łykać [...]
Haha :] tylko taka reakcje we mnie wywołałeś :] tren :] może jakbym był kilka lat na towarze i nic już by nie działało... Eh chłopcy wszyscy teraz chcą wszystko zrobić natychmiast i za wszelka cenę. Dużo zdrowia ci życzę kolego
Fajna sprawa z taką wycieczką ! :-D Dużo podróżowałem (głównie za pracą, ale łączyłem to z turystyką) w czasach studenckich i z tego mam najlepsze wspomnienia. Co prawda na autostopa nigdy się nie odważyłem, ale kiedyś muszę spróbować :-P Ale tak jak Marcin, nie widzę powodów by przestać biegać ;-) Zmieniony przez - tibes w dniu 2016-06-09 [...]
Odważniki kulowe-moja przygoda
